宋军是全国著名的儿童音乐作曲家。他生前极受人民尊敬，身后被人民永久怀念。他是中国音乐家协会会员，中国儿童音乐学会会员，广东省音乐家协会理事，在鹤山县担任过政协副主席和县文联名誉主席。
宋军幼年丧父，在伯父们关怀下于家乡读完小学和初中，后考入省立罗定八中就读。1937年，宋军刚上高中，抗日战争就爆发了。宋军热血沸腾，投身于抗日宣传活动中，到乡下去教唱救亡歌曲，演话剧，出墙报，激发广大民众救国热情。1938年，他的处女作《乘着长风前进（献给英勇的中国空军）》被成都的航空杂志刊登在封四上，接着又创作了《胜利唱奏曲》和《微笑吧妈妈》等歌，从此用音乐作为抗日斗争的武器，开始走上音乐创作的道路。
1942年，宋军流亡到桂林，见到音乐家李凌。李凌赞赏他的志向，介绍他和高浪到国立福建音专去深造。开始创作儿童歌曲。几十年来他对于儿童音乐情有独钟，终于成为儿童歌曲创作专家。
1944年，宋军因母病而返乡，在县立中学执教，1946年受到国民党当局的通缉，逃亡香港。在香港，陈和苏克、陈建功合编《儿童音乐》，产生较大影响。
1949年，新中国成立。宋军怀着一颗报效祖国的赤诚之心要求回到大陆为建设新中国作出贡献，岳父挽留他在香港当经理，他婉言谢绝了，于1952年8月偕夫人回到北京，经缪天瑞、李凌、赵沨介绍，参加中国音协主办的《人民音乐》、《歌曲》编辑部的工作。1958年，他与中国音潘奇人同发起创办《儿童音乐》杂志，为中小学幼儿园提供音乐材料。
他的儿童歌曲比较突出的有：《是谁吹起金唢呐》、《毕业歌》(与潘振声合作)、《我和星星打电话》、《雷锋叔叔请听我回答》等歌曲，被北京、上海、广东等地编入中小学音乐教材。
1963年9月，他回到了故乡鹤山县，到鹤山一中任教，搞合唱团。在“文化大革命”中，宋军以莫须有的“特嫌”问题被揪斗，直至打监牢。但他坚信：党和人民终有一天会洗雪我的不白之冤。因此，不论在牛棚、监仓或在农场里，仍然偷偷地写歌。
1973年10月，宋军被安排到县文化馆搞音乐工作。1976年10月，粉碎了“四人帮”，宋军的沉冤得到照雪。
从1983年至1985年，他在县委书记古日新支持下，组建了鹤山县少年儿童合唱团，培训少年儿童文艺骨干，还创作了大量少儿歌曲。
宋军创作的《海鸥》被评为全国少年儿童歌曲优秀奖、广东省业余少年儿童歌曲评选一等奖，广东首届鲁迅文艺奖二等奖。1986年12月，江门市和鹤山县分别举行了“宋军作品音乐会”和“宋军创作歌曲演唱会”，盛况空前。1987年7月27日，香港陈烈艺术演出公司在香港大会堂剧院举办《著名儿童歌曲作家宋军作品专场》。
